멕시코 감자, 얌빈으로도 불리는 히카마! 혹시 마트에서 보신 적 있으신가요? 생소한 이름 때문에 망설여지거나, 어떤 요리에 활용할지 고민이 되기도 하실 텐데요. 히카마는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋고, 혈당 조절에도 도움을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 뿐만 아니라 아삭하고 달콤한 식감으로 다양한 요리에 활용할 수 있어 요즘 주목받는 채소 중 하나랍니다. 하지만 히카마를 구매하려고 마음먹었는데, 가격이 어느 정도인지 궁금하시죠? 오늘은 히카마의 가격 정보와 판매처, 그리고 히카마에 대한 궁금증을 해소해드리기 위해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
히카마 가격, 판매처별로 비교해보기
히카마는 판매처와 판매 형태에 따라 가격이 천차만별입니다. 5kg, 10kg 단위로 판매하는 곳도 있고, 씨앗이나 낱개로 판매하는 곳도 있죠. 팜모닝에서는 5kg에 20,000원, 10kg에 35,000원에 판매하고 있으며, 배송비는 무료라는 매력적인 조건을 제시합니다. 혹시 농사에 관심이 많으신 분이라면 Worldseed Mall에서 50립 씨앗을 5,000원에 구매해 직접 히카마를 키워보는 것도 좋은 방법일 거예요. 다만 배송비가 2,500원이라는 점은 유의하셔야 합니다. 50,000원 이상 구매 시에는 무료 배송이니, 다른 품종의 씨앗과 함께 구매하는 것도 좋겠죠? 이마트몰에서는 다양한 히카마 상품을 3,720원부터 판매하고 있으며, 11번가에서는 20립의 히카마 씨앗을 15,590원에 판매하고 있습니다.
히카마 가격은 판매되는 형태와 판매처, 그리고 시기에 따라 달라질 수 있기 때문에, 구매 전에 여러 온라인 마켓을 비교해보고 가장 저렴하고 신선한 히카마를 구매하는 것이 좋습니다. 혹시 직접 재배하시는 분이라면, 팜모닝에서 5kg 또는 10kg 단위로 구매하는 것이 더욱 경제적일 수 있습니다.
히카마 품종과 특징 알아보기
앞서 언급했듯이, 히카마는 멕시코 감자나 얌빈이라고도 불리는 뿌리채소입니다. 그중에서도 팜모닝에서 판매하는 히카마는 '만싸파오'라는 최고급 품종으로 알려져 있습니다. 수확 직후 바로 먹어도 맛있지만, 숙성될수록 더욱 달콤해진다고 합니다. 히카마는 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 자랑하는데요. 특히 '이눌린'이라는 성분이 풍부하여 당뇨, 고혈압, 비만, 변비 개선에 효과적이라고 알려져 있습니다. 또한, 비타민 C와 E가 풍부하여 항산화 작용과 면역력 강화에도 도움을 준다고 합니다.
히카마는 땅속에서 자라는 과일처럼 생으로 먹어도 좋고, 샐러드, 부침, 볶음 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 무우나 감자처럼 김치를 담거나 깍두기로 만들어 먹어도 맛있습니다. 섬유질이 풍부하여 포만감을 주기 때문에 다이어트 식단에도 자주 활용됩니다.
히카마 효능 제대로 알고 먹기
히카마는 다양한 효능을 지닌 건강 식품입니다. 혈당 조절에 도움을 주는 이눌린 성분이 풍부하여 당뇨병 환자에게 좋으며, 칼로리가 낮아 다이어트에도 효과적입니다. 또한, 섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 도움이 되고, 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에도 효과가 있습니다. 비타민 C와 E는 항산화 작용을 통해 노화 방지와 면역력 강화에 도움을 주고, 뼈 건강과 뇌 기능 개선에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
히카마 보관 및 손질 꿀팁 대방출!
히카마를 구매 후 제대로 보관하지 않으면 금방 상할 수 있기 때문에, 보관법을 아는 것이 중요합니다. 히카마는 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 냉장 보관 시에는 비닐이나 신문지에 싸서 야채 칸에 보관하면 신선도를 유지할 수 있습니다. 히카마를 껍질째 먹어도 되지만, 껍질을 벗겨 먹는 것을 선호하는 경우에는 칼이나 필러를 사용하여 껍질을 벗기면 됩니다. 껍질을 벗긴 후에는 찬물에 잠시 담가두면 아삭함을 더욱 유지할 수 있습니다.
히카마는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 다이어트 식단에 활용하기 좋습니다. 샐러드나 스무디에 넣어 먹거나, 볶음 요리에 넣어 먹어도 맛있습니다. 히카마를 얇게 썰어 말려서 히카마칩을 만들어 먹는 것도 좋은 방법입니다.
히카마 구매 가이드 및 주의사항
히카마는 일반 마트나 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 하지만 히카마를 구매할 때에는 몇 가지 주의사항을 숙지하는 것이 좋습니다. 먼저 히카마의 겉모습을 확인하여 흠집이나 상처가 없는지 살펴보고, 단단하고 무거운 것을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 히카마를 구매할 때에는 유통기한을 확인하여 신선한 히카마를 구매하는 것이 중요합니다. 히카마는 성질이 차가워 평소에 설사를 자주 하거나 찬 성질에 예민한 분들은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
특히 팜모닝에서 판매되는 히카마는 토양 살충제나 제초제를 사용하지 않아 굼벵이가 약간 묻어 있을 수 있다는 점을 미리 알려드립니다. 혹시라도 굼벵이를 싫어하시는 분들은 구매 전에 참고하시기 바랍니다. 히카마를 구매하실 때, 위에 언급된 판매처들의 정보를 참고하시고, 가격과 배송, 품질 등을 비교하여 자신에게 맞는 판매처를 선택하시길 바랍니다.
히카마 정보 한눈에 보기
| 판매처 | 가격 | 판매 형태 | 배송비 | 특징 |
|---|---|---|---|---|
| 팜모닝 | 5kg: 20,000원, 10kg: 35,000원 | 5kg, 10kg | 무료 | 만싸파오 품종, 토양 살충제/제초제 미사용 |
| Worldseed Mall | 5,000원 | 50립 씨앗 | 2,500원(50,000원 이상 무료) | 히카마 씨앗 판매 |
| 이마트몰 | 3,720원부터 | 다양한 상품 | 상이 | 다양한 히카마 상품 판매 |
| 11번가 | 15,590원 | 20립 씨앗 | 상이 | 히카마 씨앗 판매 |
오늘 알아본 내용 어떠셨나요? 히카마의 가격과 판매처, 그리고 효능과 주의사항까지 다양한 정보를 얻으셨기를 바랍니다. 히카마는 건강에도 좋고, 다양한 요리에 활용할 수 있어 더욱 매력적인 식재료입니다. 이 글이 히카마에 대한 이해를 높이고, 앞으로 히카마를 더욱 즐겁게 활용하는 데 도움이 되기를 바라며, 다른 유용한 정보들도 놓치지 않으시려면 블로그 구독을 잊지 말아주세요!
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